Evolution Fysiotherapie

> Wat is een muisarm?
> Hoe ontstaat een muisarm?
> Hoe kunt u een muisarm voorkomen?

Evolution Fysiotherapie

Wat is een muisarm?

De naam komt voort uit het feit dat de klachten vaak ontstaan doordat iemand veel achter een computer of laptop werkt en hierbij gebruik maakt van een computermuis.

De muisarm valt onder de groep aandoeningen die Repetitive Strain Injury (RSI) worden genoemd. RSI wordt nog veel gebruikt als de benaming voor aandoeningen die ontstaan door het uitvoeren van repeterende bewegingen. Echter, de wetenschappelijke naam is veranderd naar Complaints of the Arm, Neck and/or Shoulder (CANS).

Evolution Fysiotherapie

Hoe ontstaat een muisarm?

De haarvaten die door de spieren heen lopen worden door het aanspannen dichtgedrukt. Haarvaten zijn de kleinste bloedvaten in het lichaam. Op het moment dat een haarvat te lang wordt dichtgedrukt kan er geen bloed meer doorheen lopen. Hierdoor sterft deze af.

Op het moment dat er meerdere haarvaten afsterven, kan er geen goede doorstroming meer plaatsvinden in de bloedvaten en het lymfestelsel. Hierdoor ontstaat er een zwelling in het weefsel. Daarnaast kunnen de afvalstoffen uit de spier minder goed worden afgevoerd.

De combinatie van de zwelling en de verminderde afvoer zorgt voor vervelende klachten, zoals pijn of een oncomfortabel gevoel. Zolang de klachten niet behandeld worden, zal het weefsel steeds verder overbelast worden.

Hierdoor zullen er steeds meer haarvaten afsterven, waardoor de klachten verergeren. Oftewel, het ledemaat komt in een negatieve vicieuze cirkel.

Evolution Fysiotherapie

Wie lopen het meeste risico op een muisarm?

Tijdens het aanleren van een nieuwe motorische vaardigheid moet er een grotere spieractiviteit worden geleverd dan op het moment dat iemand die vaardigheid onder controle heeft.

Deze grotere spierkracht leidt sneller tot een overbelasting. Aangezien oudere mensen meer spierkracht nodig hebben voor het gebruiken van de muis hebben zij ook een hoger risico op het ontwikkelen van een muisarm.

Naast dat het aanleren van een nieuwe vaardigheid de benodigde spierkracht vergroot, gebeurt dit ook door mentale druk. Bij meer stress en spanning zal u meer spierspanning opwekken, waardoor de kans op het ontwikkelen van een muisarm nog meer wordt vergroot.

Evolution Fysiotherapie

Hoe kunt u een muisarm voorkomen?

Ga dus zeker af en toe een kop koffie halen of probeer eens staand in plaats van zittend te werken. Andere tips zijn het veel bewegen van de hand en de vingers en het gebruiken van sneltoetsen in plaats van de muis.

Daarnaast is het belangrijk dat u werkt op een ergonomische werkplek. Dit betekent dat uw toetsenbord en beeldscherm zich op de juiste hoogte bevinden en dat u gebruik maakt van een goede stoel. Het is ook belangrijk om deze adviezen op te volgen op het moment dat u al last heeft van een muisarm.

Uw behandelaar

–Wesley-

Evolution Fysiotherapie

Behandeling door fysiotherapeut bij een muisarm

Daarnaast kan een fysiotherapeut u helpen met het creëren van een goede, ergonomische werkplek. Dit kan helpen bij het voorkomen van een muisarm, maar voorkomt ook dat de muisarm erger wordt of in stand wordt gehouden.

Evolution Fysiotherapie

Fysiotherapie Elleboog Expertise Centrum

Zij kunnen u helpen door vast te stellen of u inderdaad last heeft van een muisarm en voorzien u daarna graag van een passende behandeling!

Wat vinden patiënten van onze zorg?

–Andrei Vereha-

Wilt u optimaal herstellen van uw elleboogklacht?

Neem dan vandaag nog contact op met Evolution Fysiotherapie. Wij zorgen ervoor dat uw eerste afspraak zo snel mogelijk wordt ingepland en dat we snel kunnen starten met het herstel!