Evolution Fysiotherapie

Leerpunten van dit artikel:

> Meer last van de schouder gedurende de avond/nacht
> Liggen op de schouder is niet goed voor het herstel van de frozen shoulder
> Wanneer kan ik weer normaal slapen met een frozen shoulder

Het aanleren van slapen op de rug kan moeilijk zijn, vooral voor mensen die al 50 jaar gewend zijn om op hun zij te slapen. Gedurende de nacht draait men meerdere keren, en de kans is groot dat men op een bepaald moment op de pijnlijke schouder terechtkomt.

Evolution Fysiotherapie

Meer last van de schouder gedurende de avond/nacht

De ontsteking neemt dus toe in de avond en nacht en neemt gedurende de ochtend en overdag weer af. Dit is een normaal proces dat bij vrijwel iedereen voorkomt.

Hoewel ontstekingen vaak als negatief worden gezien, zijn ze eigenlijk een noodzakelijk proces voor het herstel van het lichaam. Tijdens een ontsteking neemt de doorbloeding in de schouder toe, waardoor nieuwe cellen en voedingsstoffen worden aangevoerd die essentieel zijn voor het herstel.

Als gevolg van de toegenomen doorbloeding stijgt de temperatuur in de schouder en zelfs in het hele lichaam. Soms kan dit leiden tot extra roodheid van de huid.

Helaas gaat pijn vaak gepaard met het ontstekingsproces, maar het heeft een functie in het lichaam. Pijn zorgt ervoor dat het lichaam voldoende rust krijgt, waardoor de frozen shoulder de kans krijgt om te herstellen.

Evolution Fysiotherapie

Liggen op de schouder is niet goed voor het herstel van de frozen shoulder

Tijdens het slapen draai je vaak, en het is goed mogelijk dat je op de schouder draait. In je slaap zul je dan automatisch doorrollen of draaien, of je wordt wakker. Het is belangrijk om dit wakker worden niet als iets negatiefs te zien; het is je lichaam dat probeert je te helpen een betere slaappositie te vinden.

Het kan gebeuren dat je onbewust op de schouder draait tijdens de slaap, en dat is begrijpelijk. Deze gewoonte heb je waarschijnlijk jarenlang gehad en het is lastig om onbewuste gewoonten te veranderen.

Probeer niet gefrustreerd te raken als dit gebeurt (frustratie kan leiden tot slaapproblemen). Je kunt een handdoek onder je schouder leggen om gedeeltelijk te voorkomen dat je die kant opdraait. Door een kleine verhoging te creëren, ben je minder geneigd om naar die kant te draaien.

Evolution Fysiotherapie

Wanneer kan ik weer normaal slapen met een frozen shoulder?

Hoewel er geen magische behandeling is om dit ontstekingsproces te stoppen, kunnen we gelukkig wel maatregelen nemen om het proces minder te storen en te hinderen. Hoe minder we het herstelproces hinderen, hoe sneller je lichaam klaar is met herstellen.

Onze behandeling is daarom gericht op het elimineren van alle factoren die een negatief effect hebben op het herstel. Op deze manier ondersteunen we juist het herstelproces. Je kunt erop vertrouwen dat je lichaam er alles aan doet om zo snel mogelijk weer te herstellen.

Als je wilt weten hoe je dit kunt doen, lees dan onze andere artikelen over de frozen shoulder of neem contact op met de praktijk.

Uw behandelaar

–Wesley-

Evolution Fysiotherapie

Fysiotherapie bij een frozen shoulder bij Evolution Fysiotherapie

Onze fysiotherapeuten van Evolution zullen onderzoeken wat de oorzaak van uw klachten zijn en bekijken wat er voor nodig is om u zo goed mogelijk te kunnen helpen.

Tijdens het hersteltraject wordt u begeleid om u zo snel mogelijk van uw klachten af te helpen.

Neem contact op met Evolution als u vragen heeft of voor het maken van een afspraak!

Wat vinden patiënten van onze zorg?

–Joppe Fakkeldij-

Wil u optimaal herstellen van uw klacht?

Neem dan vandaag nog contact op met Evolution Fysiotherapie. Wij zorgen ervoor dat uw eerste afspraak zo snel mogelijk wordt ingepland en dat we snel kunnen starten met het herstel!