’s Nachts pijn aan de binnenkant van uw knie? Wij achterhalen de oorzaak en helpen u
’s Nachts pijn aan de binnenkant van uw knie? Wij achterhalen de oorzaak en helpen u
Specialist in Fysiotherapie
Specialist in Fysiotherapie
U denkt misschien dat u de enige bent die vooral in de nacht pijn heeft aan de binnenkant van de knie. Er is op het internet namelijk niet zoveel over te vinden. Er is nagenoeg geen Nederlandse informatie beschikbaar en niet iedereen leest graag blogs van bijvoorbeeld een kliniek uit Texas [1].
Wij herkennen deze klacht wel, want wij zien met enige regelmaat mensen in onze praktijk die vooral ’s nachts pijn hebben aan de binnenkant van hun knie.
Dit soort pijn kan uw slaap ernstig verstoren, wat weer invloed heeft op uw dagelijks functioneren. Gelukkig kunnen wij u helpen om van deze nare klacht af te komen.
Dat doen we door allereerst de mogelijke oorzaken in kaart te brengen om vervolgens de uiteindelijke oorzaak gericht te behandelen.
Waarom is de pijn aan de binnenkant van uw knie ’s nachts erger?
Het is voor veel mensen gek dat de kniepijn met name in de nacht komt opzetten. In de nacht belast u de knie immers niet?
Er is een aantal logische verklaringen voor het feit dat de binnenzijde van het kniegewricht vooral in de nacht pijnklachten geeft. Dit komt bijvoorbeeld doordat u in de nacht veel minder afleiding heeft. U merkt dus veel sneller op wanneer iets pijnlijk is. Een sportblessure of een overbelasting blessure wordt op deze manier pas in de nacht opgemerkt.
Ook kan het zo zijn dat uw gewrichten in de nacht wat stijver worden, doordat u ze minder gebruikt. Dit kan klachten als artrose verergeren [2], waardoor u pijn voelt.
Hiernaast zijn er volledige studies gedaan naar de relatie tussen reumatische aandoeningen en het moment van de dag. Hierbij werd gevonden dat er in de nacht allerlei veranderingen in het lichaam zijn [3] waardoor de pijn toe kan nemen.
De pijn aan de binnenkant van de knie, vooral ’s nachts, kan ook worden veroorzaakt door aandoeningen zoals een ontsteking van de pezen, bekend als tendinitis [4].
Ons onderzoek naar de oorzaak van de nachtelijke pijn aan de binnenzijde van uw knie
We onderzoeken u grondig om te achterhalen waar de pijn vandaan komt. Dit doen we door u allereerst vragen te stellen, want weet zelf het beste wat u voelt of heeft meegemaakt. Door goed naar uw knie te kijken, vallen een geoefend oog zaken als zwelling en juist spierafname direct op.
Wanneer we u lichamelijk onderzoeken, kunnen we verschillende testen met de knie doen. Door uw knie actief en passief te bewegen kunnen we klachten uitsluiten of juist vaststellen.
Al deze informatie combineren we, zodat we een fysiotherapeutische diagnose kunnen stellen. Dit is vervolgens de basis van ons behandelplan. Dit bespreken we met u, zodat we allemaal op één lijn zitten.
“Onze fysiotherapeut zal u adviezen geven over hoe u uw knie het beste kunt ontzien tijdens de nacht. Dit kan bijvoorbeeld door het gebruik van ondersteunende kussens of door veranderingen in uw slaappositie.”
– Evolution Fysiotherapie
Welke behandeling helpt bij nachtelijke pijn aan de binnenzijde van de knie?
Fysiotherapie richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de functie van de knie. Dit doen onze therapeuten door een combinatie van oefentherapie, manuele therapie en adviezen over houding en beweging.
In veel gevallen is de therapie gericht op het versterken van de spieren rond de knie en het verbeteren van de mobiliteit. Sterkere spieren kunnen de knie beter ondersteunen en helpen de druk op de gewrichten te verminderen.
We helpen u bij het doen van specifieke helpen om de flexibiliteit en stabiliteit van de knie te verbeteren, wat cruciaal is voor het verminderen van nachtelijke pijnklachten.
Ook manuele therapie kan een belangrijke rol spelen bij het verhelpen van de pijn. Hierbij past de (fysio)therapeut zachte mobilisatietechnieken toe om de beweeglijkheid van de knie te verbeteren en de spanning in de omliggende spieren en pezen te verminderen.
Dit kan direct verlichting bieden, vooral als de pijn wordt veroorzaakt door spierspanning of een beperkte gewrichtsmobiliteit.
Naast actieve fysiotherapie helpen we u ook met praktische adviezen tegen nachtelijke kniepijn
Naast de actieve behandelingen is het ook essentieel om aandacht te besteden aan uw dagelijkse activiteiten en slaaphouding. Want welke houding zorgt voor de minste nachtelijke kniepijn?
Onze fysiotherapeut zal u adviezen geven over hoe u uw knie het beste kunt ontzien tijdens de nacht. Dit kan bijvoorbeeld door het gebruik van ondersteunende kussens of door veranderingen in uw slaappositie.
Daarnaast kunnen onze ergonomische tips voor overdag helpen om overbelasting te voorkomen en de klachten verder te verminderen.
Wij willen u helpen bij nachtelijke pijn aan de binnenkant van uw knie
Het is belangrijk om te beseffen dat duurzaam herstel altijd tijd kost. U heeft in de meeste gevallen regelmatige therapie en oefening nodig om blijvende resultaten te bereiken.
Fysiotherapie biedt een veilige en effectieve manier om pijn aan de binnenkant van de knie te behandelen, vooral wanneer deze ’s nachts het meest intens is.
Door samen te werken met onze therapeuten vermindert uw pijn en zal uw nachtrust weer flink verbeteren. Dus wanneer u van uw nachtelijke knieklachten af wilt, dan weet u dat wij voor u klaar staan.
Bronvermelding
[1] Top of Texas Orthopaedics. (z.d.). Knee pain at night: Causes and treatment. oktober 2024
[2] ReumaNederland. (z.d.). Reumatoïde artritis (RA). Geraadpleegd op 7 oktober 2024
[3] Smolen, J. S., Landewe, R., Bijlsma, J., Burmester, G., Dougados, M., Kerschbaumer, A., … & van der Heijde, D. (2014). EULAR recommendations for the management of rheumatoid arthritis with synthetic and biological disease-modifying antirheumatic drugs: 2013 update. Arthritis Research & Therapy, 16(2), R83.
[4] Hochberg, M. C., Altman, R. D., April, K. T., Benkhalti, M., Guyatt, G., McGowan, J., … & Tugwell, P. (2012). American College of Rheumatology 2012 recommendations for the use of nonpharmacologic and pharmacologic therapies in osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Care & Research, 64(4), 465-474.