Hoe kunnen wij u helpen wanneer uw knie steeds dik wordt na het sporten?
Laatste update: 1 maart 2025
Auteur: Team Evolution Fysiotherapie

Hoe kunnen wij u helpen wanneer uw knie steeds dik wordt na het sporten?
Laatste update: 1 maart 2025
Auteur: Team Evolution Fysiotherapie


Evolution Fysiotherapie
Leerpunten van dit artikel:
> Waarom wordt mijn knie dik?
> De mogelijke oorzaken van een dikke knie na het sporten
> Fysiotherapie bij een knie die steeds dik wordt na het sporten
Veel mensen hebben wel eens last van hun knie. Zo hebben jaarlijks 33,5 van de 1000 personen die bij de huisarts komen, te maken met knieklachten.
Een knie die steeds dik wordt na het sporten is hier een voorbeeld van. Het is belangrijk om de oorzaak van de zwelling in de knie te achterhalen en deze aan te pakken om de symptomen te verlichten.
Een fysiotherapeut kan u hierbij helpen. Op deze pagina leest u hoe wij dit doen.
Evolution Fysiotherapie
Waarom wordt mijn knie dik?
Zo kan het allereerst een beschermende reactie zijn om het beschadigde weefsel in de knie te isoleren en te immobiliseren. Hiermee bedoelen we dat de beweging van het gewricht wordt beperkt, wat verdere schade kan voorkomen.
Ten tweede is een zwelling vaak een onderdeel van een ontstekingsreactie. De zwelling helpt dan bij het verwijderen van beschadigd weefsel en het aantrekken van immuun cellen naar het getroffen gebied om dit te helpen genezen.
Hiernaast kan een zwelling de doorbloeding bevorderen, waardoor voedingsstoffen en zuurstof worden aangevoerd om het genezingsproces te ondersteunen. Ten slotte kan de zwelling dienen als waarschuwingssignaal. De zwelling duidt namelijk op een onderliggend probleem in uw knie.
Evolution Fysiotherapie
De mogelijke oorzaken van een dikke knie na het sporten
Overbelasting is de meest voorkomende oorzaak van vocht in de knie na het sporten. Bij overbelasting ontstaan er kleine beschadigingen in de knie, waardoor er vochtophopingen ontstaan.
Deze kleine vochtophopingen leiden uiteindelijk tot een dikke knie. U kunt uw knie overbelasten door het uitvoeren van intensieve lichamelijke activiteit, met name als deze niet geleidelijk is opgebouwd. U kunt uw knie ook overbelasting door een verkeerde techniek bij het sporten.
Naast overbelasting kunnen ouderdom, het verdraaien van de knie of het oplopen van een blessure factoren zijn die de kans op vocht in de knie na het sporten kunnen vergroten.
Wil u duurzaam van uw knieklachten af?
Wij vinden dat iedereen een pijnvrij en klachtenvrij leven verdient. En daarom
hebben wij een team van kniespecialisten die u graag willen helpen. Maak nu een afspraak.
Plan afspraak in met kniespecialist
“In de meeste gevallen kan het lichaam zelf het vocht in de knie aanpakken. Dit vereist echter rust en kan enkele dagen tot weken duren. In sommige gevallen helpt rust niet en blijft de knie telkens dik worden na het sporten.”
-Evolution Fysiotherapie-
Evolution Fysiotherapie
Fysiotherapie bij een knie die steeds dik wordt na het sporten
Allereerst zal uw fysiotherapeut de oorzaak van de zwelling in uw knie beoordelen en op basis hiervan een behandelplan opstellen. Oefentherapie zal in veel gevallen deel uitmaken van dit behandelplan. Hiertoe behoren oefeningen om de kracht en flexibiliteit van de spieren rondom uw knie te verbeteren. Hierdoor wordt uw knie stabieler en sterker, wat de belasting op het kniegewricht vermindert.
Daarnaast kunnen we gebruik maken van oefeningen die de beweeglijkheid van uw knie verbeteren, om zo de stijfheid van uw knie aan te pakken.
Naast het uitvoeren van oefeningen zullen onze fysiotherapeuten nagaan of u gebruik maakt van een juiste techniek, houding en materiaal tijdens het sporten. Zo nodig zullen we u hier advies over geven om de belasting op de knie tijdens het sporten te verminderen.
Tegen het einde van uw behandeling kan uw fysiotherapeut ook sportgerichte oefeningen meegeven. Op deze manier krijgt u de gelegenheid om u goed voor te bereiden op het hervatten van uw sportactiviteiten.
Evolution Fysiotherapie
Onze fysiotherapeuten bij Evolution Fysiotherapie helpen u graag!
Heeft u nog vragen of wilt u beginnen met uw herstel? Neem dan vrijblijvend contact met ons op!
Wil u duurzaam van uw knieklachten af?
Wij vinden dat iedereen een pijnvrij en klachtenvrij leven verdient. En daarom
hebben wij een team van kniespecialisten die u graag willen helpen. Maak nu een afspraak.
Plan afspraak in met kniespecialist
Jouw behandelaar
–Wesley-

Wat vinden patiënten van onze zorg?
Ervaring, kennis en specialisme smelten hier samen tot één doel; de klant zo snel mogelijk van de klachten afhelpen en tevreden de deur uit helpen. Team Evolution Fysiotherapie bedankt voor jullie geweldige begeleiding naar een resultaat waar pijn in de knie en een frozen shoulder zijn opgelost.”
–Bob Knaap-
Wil u optimaal herstellen van uw knieklacht?
Neem dan vandaag nog contact op met Evolution Fysiotherapie. Wij zorgen ervoor dat je eerste afspraak zo snel mogelijk wordt ingepland en dat we snel kunnen starten met het herstel!
Bronvermelding
[1] Vocht in Knie. (z.d.). Vocht in de knie.
[2] NHG-Werkgroep Niet-traumatische knieklachten (1 februari 2016).
NHG-Standaard Niet-traumatische knieklachten https://www.henw.org/artikelen/nhg-standaard-niet-traumatische-knieklachten .