Evolution Fysiotherapie

Leerpunten van dit artikel:

> Waardoor ontstaat shin splint?
> De oorzaken van shin splint
> Onze behandeling bij shin splint

Wanneer u een zeurende of stekende pijn heeft aan uw schenen tijdens het hardlopen, dan is het goed mogelijk dat u last hebt van shin splint. Dit is een hardnekkige scheenbeenblessure [1] die veel bij hardlopers of andere sporters voorkomt.

Shin splints worden ook wel springschenen, scheenbeenvliesontsteking of MTSS (Mediaal Tibiaal Stress Syndroom) genoemd. De meeste mensen kennen echter de term shin splints.

De blessure is een typisch gevolg van overbelasting. Helaas betekent dit niet dat de oplossing zo eenvoudig is als eventjes rustig aan doen. Om duurzaam te herstellen, zult u de balans tussen belasting en belastbaarheid moeten veranderen.

Onze fysiotherapeuten willen u hierbij helpen. Zodat u niet alleen nu van de klachten af bent, maar zodat deze ook niet meer terugkeren.

Evolution Fysiotherapie

Waardoor ontstaat shin splint?

Het makkelijke antwoord hierop is “door overbelasting”. Maar wij vinden dat dit antwoord veel te kort door de bocht is. Het is waar dat de blessure ontstaat, doordat u meer vraagt van uw lichaam, dan dat het op dat moment aankan. Dit komt echter niet alleen door een te zware belasting.

Er zijn allerlei factoren die invloed hebben op het ontstaan van shin splint. Om dit duidelijk te maken, is het belangrijk dat u een beeld heeft bij wat shin splint is. Shin splint is namelijk geen scherp afgegrensde blessure. Het is meer een verzameling van blessures, die aan of achter de schenen optreden.

De klachten kunnen ontstaan door een ontsteking aan de pezen van de scheenbeenspieren, maar ook door irritatie van de spier zelf of zelfs door kleine haarscheurtjes in het bot van het scheenbeen. In veel gevallen hebben deze beschadigingen ook invloed op elkaar. Waardoor er vaak meerdere structuren geïrriteerd en/of beschadigd zijn.

Evolution Fysiotherapie

De oorzaken van shin splint

Shin splint ontstaat dus door irritatie en schade aan de schenen, maar het varieert welke structuur de meeste klachten geeft. In alle gevallen is er een reactie op overbelasting waardoor er irritatie ontstaat.

De overbelasting komt echter niet altijd doordat u te veel loopt of te zwaar traint. Het kan ook zo zijn dat u op een verkeerde manier traint of dat u beweegt op een manier waardoor de belasting niet goed wordt verdeeld. Wij zien dan ook vaak dat mensen met shin splint een afwijkende stand van de voeten of benen hebben. Dit kan een direct gevolg zijn van een afwijkende spierspanning/spierkracht waardoor de stand verandert.

Ook kan het zo zijn dat uw trainingsschema niet passend is of dat uw techniek van lopen, springen of landen niet goed is. Dit laatste kan komen door problemen met kracht, maar ook door een mindere coördinatie of mindere beweeglijkheid.

Dit alles zorgt ervoor dat u bij shin splint niet duurzaam zult herstellen door alleen rust te nemen. Wanneer u al langer last heeft van de klachten, dan is het tijd om de klachten serieus te nemen. Want alleen dan bent u blijvend van de klachten verlost.

Ook op het moment dat u weer intensief gaat lopen of andere sporten met high impact belasting gaat doen.

Evolution Fysiotherapie

Onze behandeling bij shin splint

U heeft al begrepen dat onze oplossing niet bestaat uit simpelweg minder doen. Natuurlijk kan het op de korte termijn verstandig zijn om de belasting te verlagen en om iets rustiger aan te doen.

Omdat er sprake is van irritatie en ontsteking, is het altijd goed om deze tot rust te laten komen. Door de ontsteking is het weefsel immers extra gevoelig.

Wij gaan echter met u aan de slag om ervoor te zorgen dat u in de toekomst wel weer volop kunt gaan belasten. Dat betekent dat wij onderzoeken waarom u op dit moment niet tegen de gevraagde belasting bestand bent.

Dit kan komen door hele specifieke zaken zoals een afwijkende stand van uw benen (O-benen) of een voet die doorzakt. Dit zijn zaken die vaak te maken hebben met de kracht van uw spieren en de manier waarop u beweegt.

We gaan daarom met u aan de slag om ervoor te zorgen dat uw houding en manier van bewegen weer optimaal zijn. Dit zorgt voor een goede balans, waardoor alle structuren evenwijdig worden belast.

Het masseren van de spieren in de schenen kan zorgen voor extra herstel, terwijl goede rekoefeningen de pezen en spieren meer flexibel kunnen maken.

Tot slot is ook goed schoeisel belangrijk, dit heeft veel invloed op de stand van uw voeten. Wij nemen dan ook al deze zaken mee in onze behandeling.

Uw behandelaar

–Wesley-

Evolution Fysiotherapie

Evolution fysiotherapie helpt u bij klachten door shin splint

Ons team bestaat uit mensen die allemaal een voorliefde voor sport hebben. Niet voor niets heeft onze praktijk een sterke focus op sportklachten. Wij zien dan ook veel mensen met sportblessures zoals shin splint klachten.

Onze behandeling hierbij is altijd maatwerk, omdat er bij iedereen een andere combinatie van factoren is. We starten daarom altijd met een grondig onderzoek, zodat we uit kunnen zoeken waar uw klachten precies vandaan komen.

Wanneer u meer wilt weten over onze manier van werken, dan kunt u ons altijd bellen of een bericht sturen. Dan leggen wij onze manier van werken graag aan u uit.

Wat vinden patiënten van onze zorg?

–Joppe Fakkeldij-

Wil u optimaal herstellen van uw klacht?

Neem dan vandaag nog contact op met Evolution Fysiotherapie. Wij zorgen ervoor dat uw eerste afspraak zo snel mogelijk wordt ingepland en dat we snel kunnen starten met het herstel!