Hoe wij u van uw scheenbeenvliesontsteking kunnen afhelpen

Een ontsteking van het scheenbeen vlies is een typische blessure door overbelasting. U voelt een branderige pijn achte uw schenen, waardoor u niet (voluit) kunt sporten. De pijn verdwijnt vaak een tijdje, maar komt dan weer terug!

Gelukkig kunt u met de juiste ondersteuning snel korte metten maken met de nare blessure. Fysiotherapie is een effectieve behandelmethode voor een scheenbeenvliesontsteking die ook wel bekend als “shin splints” of mediaal tibiaal stresssyndroom [1] .

Bij Evolution Fysiotherapie in de regio Amsterdam staan we klaar om u te helpen uw klachten te verlichten en uw herstel te versnellen. We vertellen u in deze blog precies hoe wij dit doen.

Wat is een scheenbeenvliesontsteking precies?

Een scheenbeenvliesontsteking ontstaat door overbelasting van de spieren, pezen en het botweefsel rondom het scheenbeen.

Het is een veelvoorkomende blessure [2] bij sporters. De klachten ontstaan vooral bij activiteiten met veel impact, zoals hardlopen of springen. Sporten waarbij deze bewegingen veel voorkomen, zijn bekende veroorzakers van scheenbeenvliesontstekingen.

De pijn begint meestal geleidelijk en kan verergeren bij verdere inspanning. Zonder behandeling kunnen de klachten chronisch worden, wat leidt tot langdurige inactiviteit. U kunt er dan maanden uitliggen!

Wij begrijpen we het belang van een snelle diagnose en gerichte behandeling om verdere complicaties te voorkomen. Daarom doen we een gedetailleerde analyse van uw looppatroon, spierspanning, houding en spierbalans om de onderliggende oorzaken te identificeren.

Fysiotherapie en een goed behandelplan bij het herstel van een scheenbeenvliesontsteking

Dit vraagt wel om een plan van aanpak dat de juiste elementen bevat. Het is niet nuttig om zomaar wat oefeningen te gaan doen. Wanneer u bij ons komt, starten we dan ook met een goed plan met specifieke doelstellingen. Op die manier werken we gericht aan uw herstel.

Wat u in onze praktijk kunt verwachten

Onze fysiotherapeuten in Amsterdam richten zich op een combinatie van behandelingen die zijn afgestemd op uw specifieke situatie. Want uw situatie is weer net anders die die van een andere sporten.

Dit persoonlijke plan omvat onder meer manuele therapie, stretching en versterkingsoefeningen. Dit laatste zijn oefeningen die gericht zijn op kracht. Want sterke spieren kunnen veel belasting opvangen. Krachtoefeningen voor de kuitspieren en de voetboog worden vaak ingezet om de druk op het scheenbeen te verminderen en een betere stabiliteit te bieden tijdens sportieve activiteiten.

Manuele therapie helpt de spanning in de aangedane spieren te verminderen en de doorbloeding te verbeteren, wat het herstelproces bevordert.

Daarnaast zijn specifieke rekoefeningen gericht op het verlengen van strakke spieren rond het scheenbeen. Dit helpt niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om verdere blessures te voorkomen.

Maar we gaan verder dan alleen uw belastbaarheid verhogen. We willen ook uw belasting verminderen. Dat doen we met andere oefeningen/technieken.

Verbeteren van looppatroon en verminderen van belasting

Een van de belangrijkste oorzaken van een scheenbeenvliesontsteking [3] is een onjuist looppatroon of overmatige belasting. Bij Evolution Fysiotherapie bieden we een grondige analyse van uw looppatroon om eventuele afwijkingen te corrigeren.

Door bijvoorbeeld te werken aan de manier waarop u uw voet plaatst tijdens het lopen, kunnen we de impact op het scheenbeen verminderen.

Ook is het belangrijk om rekening te houden met de belasting die op uw benen wordt gelegd. Onze therapeuten adviseren u daarom over een geleidelijke opbouw van fysieke activiteiten en begeleiden u in het herstellen van uw sportprestaties op een verantwoorde manier.

Zo wordt herhaling van de blessure zoveel mogelijk voorkomen. Want een scheenbeenvliesontsteking is een notoire “herhaalblessure”.

Herstel snel en volledig van een scheenbeenvliesontsteking bij Evolution Fysiotherapie

Binnen onze praktijk richten we ons niet alleen op het herstel van de huidige klachten, maar ook op de preventie van toekomstige blessures.

Het opbouwen van spierkracht en het verbeteren van flexibiliteit zijn essentieel om blessures te voorkomen. Net zoals het gebruik van een goed trainingsschema. Hiermee zorgen wij ervoor dat wij u niet alleen helpen van uw blessure af te komen, de blessure blijft dan ook weg!

Bij Evolution Fysiotherapie staan we klaar om u te begeleiden in het hele proces, van diagnose tot herstel en preventie van nieuwe klachten.

Bronvermelding

[1] Sharma, S., & Gupta, R. (2022). Medial tibial stress syndrome: A comprehensive review. Sports Injury Bulletin. Beschikbaar op: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10199137/

[2] Zainuddin, Z., & Prentice, W. E. (2021). The role of physiotherapy in the prevention and treatment of sports injuries. Journal of Sports Medicine. Beschikbaar op: https://www.researchgate.net/publication/301547369_THE_ROLE_OF_PHYSIOTHERAPIST_IN_SPORT

[3] van der Breggen, F. N., & Hoozemans, M. J. (2023). Biomechanical factors in shin splints: A prospective analysis. Physiotherapy Research International. Beschikbaar op: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/