De juiste vorm van fysiotherapie bij een zware knieblessure

De knieblessure is een veelvoorkomende blessure bij contactsporten. Op het moment dat je aanzet, landt of draait, kun je door een duw uit evenwicht raken. Wanneer er dan op een verkeerde manier kracht op het been komt te staan, dan kan dit flinke gevolgen hebben voor de knie.

Iedereen kent wel de beruchte afgescheurde kruisband. Er kan echter veel meer beschadigen in de knie. De kruisband kan in plaats van afscheuren ook inscheuren. Naast de kruisband kunnen ook de kniebanden, meniscus, het kraakbeen of de pezen van de knie beschadigen.

Welke structuur of structuren er ook beschadigd zijn, wij willen je helpen bij het herstel van je knieblessure.

Bij een knieblessure is er vaak gecombineerd letsel

Wij zien bij de meeste knieblessures dat er meerdere structuren beschadigd zijn. Een ingescheurde kruisband betekent ook vaak letsel van de kniebanden bijvoorbeeld. Bij een gescheurde meniscus, hebben ook de ligamenten of het kapsel van de knie een flinke opdoffer gehad.

Juist omdat er vaak meerdere structuren betrokken zijn bij een knieblessure is een goede revalidatie heel belangrijk. Wanneer het herstel niet goed wordt begeleid kunnen de klachten onnodig lang aanwezig blijven. Met een goede begeleiding is er vaak juist een spoedig en volledig herstel mogelijk.

Dat betekent dat wij ons niet blindstaren op letsel van één structuur, het is de hele knie die moet herstellen.

Welke schade komt er vaak voor bij een knieblessure?

We richten ons in dit artikel op de blessures waarbij je niet geopereerd hoeft te worden. Bij een slotknie (zwaar meniscus letsel) of afgescheurde kruisband is dit nodig. Wanneer de meniscus beschadigd is of wanneer de kruisband ingescheurd is, dan is een operatie niet aan te raden omdat het lichaam met de juiste begeleiding dit zelf kan herstellen.

Dit geldt ook wanneer de kniebanden (de banden aan de buitenkant van de knie) of het kniekapsel beschadigd zijn. Wanneer je de juiste combinatie van rust en gerichte belasting toepast, dan is dit letsel goed te herstellen. Ook een knieschijf die geluxeerd is geweest (uit de kom), heeft veel baat bij de juiste oefeningen.

Al deze beschadigingen vragen om een specifieke aanpak. Het is daarom belangrijk om niet alleen aandacht te hebben voor de meest in het oog springende structuur. Een revalidatie is pas echt succesvol wanneer alle betrokken structuren de juiste aandacht krijgen.

Wij stellen daarom niet enkel aan het begin een diagnose. Na iedere drie behandelingen bekijken wij de voortgang, zodat we weten of we onze aanpak moeten bijstellen.

Herstellen met fysiotherapie na een knieblessure

In de eerste fase is het met name van belang dat het gericht stabiel en mobiel/beweeglijk wordt, zodat we daarna kunnen gaan belasten. Het simuleren van sportbelasting is nu nog uit den boze!

Het is dus volledig afhankelijk van de beschadigingen of wij ons eerst richten op het opbouwen van kracht of juist op stabiliteit. Wanneer de ligamenten voldoende stevig zijn, dan is er wel ruimte om zwaarder te belasten.

Dat geeft ons niet alleen de mogelijkheid om de spieren beter op te trainen. Wanneer de knie voldoende stabiel en beweeglijk is, dan kunnen we ook gaan trainen op mobiliteit, coördinatie en het opvoeren van de belasting.

Naast statische oefeningen kunnen we dan ook dynamisch gaan belasten en rustig toewerken naar het belasten zoals dit ook tijdens het sporten gebeurt. Doordat wij voortdurend jouw voortgang monitoren, kun je op een verantwoorde, maar ook snelle manier progressie boeken.

Kies voor de betrokken experts van Evolution Fysiotherapie

Al onze specialisten faciliteiten staan tot jouw beschikking tijdens je herstel. Je bent dus verzekerd van de best mogelijke begeleiding door mensen met veel kennis en ervaring.

Ieder traject is maatwerk, dus de eerste stap is een kennismaking. Daarvoor kun je eenvoudig contact met ons opnemen via de telefoon of mail.