Fysiotherapie bij beginnende Achillespees ontsteking

Heb jij bij aanvang van het bewegen/sporten en na afloop van het bewegen/sporten pijn in de achillespees? Dan gaat het waarschijnlijk om een beginnende achillespees ontsteking.

De achillespees is vaak stijf en kan daarbij ook pijnlijk zijn. De oorzaak van een achillespeesontsteking (tendinopathie) zoals wij dat noemen is een overbelasting of een onderbelasting. Heel tegenstrijdig als je dit zo leest, dit lichten we dan ook graag nader toe.

Achillespees ontsteking door overbelasting van de achillespees

Een pees kan ontstoken raken door overbelasting. Als je niet gewend bent een bepaalde sport of beweging te doen en je begint de achillespees intensiever te gebruiken dan je de laatste tijd hebt gedaan, kan de pees dit niet goed verwerken, wat tot beschadigingen leidt.

De pees zwelt dan op, wordt stijf en veroorzaakt pijn. Door de pees voldoende rust te gunnen, kan deze herstellen en verdwijnen de klachten.

Hoewel dit op papier eenvoudig lijkt, blijkt het in de praktijk vaak lastig. Het geven van rust aan de achillespees kan namelijk moeilijk zijn als je veel moet lopen. Tijdelijk kan het intapen, het fixeren van de voet en/of lopen met krukken een oplossing bieden om extra rust te geven.

Na twee weken rust voor de achillespees kun je langzaam weer activiteiten oppakken met de voet. Na 6-8 weken kun je de belasting geleidelijk aan weer opvoeren met sporten, en tegen de 12 weken zou je weer bijna volledig hersteld moeten zijn zonder verdere aandacht aan de achillespees te hoeven besteden.

Achillespees ontsteking door onderbelasting van de achillespees

In principe vertoont deze blessure van de achillespees dezelfde symptomen als die van overbelasting. Het enige verschil is dat deze blessure ontstaat doordat het weefsel gedurende langere tijd onderbenut is geweest, waardoor het weefsel van de achillespees verzwakt is geraakt.

Bij deze klacht is rust nemen niet de oplossing; integendeel, de achillespees moet juist getraind worden. Dit is echter ingewikkeld in de praktijk, omdat te veel inspanning de achillespees alleen maar pijnlijker maakt, terwijl te weinig inspanning de achillespees verder verzwakt. We noemen dit een degeneratieve achillespees tendinopathie.

Behandeling van de fysiotherapeut is noodzakelijk

Fysiotherapie is essentieel om de pees te helpen genezen en oefeningen uit te voeren om de pees te versterken. Deze klachten zijn langdurig, en op echografische beelden zien we dat een jaar na aanvang de kwaliteit van de pees nog steeds verminderd is. Het zal dus zeker een jaar duren voordat u de achillespees voldoende hebt kunnen trainen.

Een afname in de kwaliteit van het peesweefsel kan ernstige gevolgen hebben als dit niet adequaat wordt behandeld. Wanneer de pees kwaliteit aanzienlijk verslechtert, kan deze afscheuren of inscheuren.

Het vervelende van verminderde kwaliteit van de achillespees is dat dit niet altijd pijn veroorzaakt, zolang er nog geen beschadiging heeft plaatsgevonden. Het gevolg is dat de achillespees bij het bewegen of sporten plotseling kan inscheuren of afscheuren.

Dit is precies de reden waarom we dit artikel hebben geschreven. De eerste symptomen zijn stijfheid vóór en aan het begin van het sporten/bewegen, die later verdwijnen en vervolgens weer klachten geven na het sporten/bewegen.

Laat elke achillespees ontsteking volledig behandelen

Wij raden ten zeerste aan om elke beginnende achillespeesblessure volledig te laten behandelen en daarmee de kwaliteit van de pees te herstellen.

Of de kwaliteit van de achillespees verminderd is, kunnen wij onderzoeken met behulp van onze echo. Op de echo beoordelen we de kwaliteit van het peesweefsel en kunnen we vaststellen of deze in kwaliteit is verminderd.

Kies voor de betrokken experts van Evolution Fysiotherapie

Ons doel is om jou binnen een realistische periode weer volledig fit tussen de lijnen te krijgen, zonder risico op een terugval. Dat doen we door voortdurend jouw voortgang te monitoren. Hiermee zorgen we ervoor dat je geen terugval krijgt, maar ook dat de revalidatie niet onnodig lang duurt.

Al onze specialisten faciliteiten staan tot jouw beschikking tijdens je herstel. Je bent dus verzekerd van de best mogelijke begeleiding door mensen met veel kennis en ervaring.

Ieder traject is maatwerk, dus de eerste stap is een kennismaking. Daarvoor kun je eenvoudig contact met ons opnemen via de telefoon of mail.