Fysiotherapie bij pijnklachten aan de binnenkant van de knie

Knieklachten komen veel voor en kunnen mensen van alle leeftijden en levensstijlen treffen. Jaarlijks krijgen ongeveer 32 per 1000 personen te maken met knieklachten.

Een veelvoorkomende knieklacht is pijn aan de binnenkant van de knie. De pijn kan variëren tussen een lichte pijn en dusdanig hevige pijn dat het u erg belemmert in uw dagelijks leven. De oorzaken van pijn aan de binnenkant van de knie kunnen divers zijn.

Op deze pagina leest u hier meer over. Ook bespreken we wat fysiotherapie voor u kan betekenen.

De anatomie van de knie

In de knie komen het scheenbeen en het dijbeen bij elkaar. Aan de uiteinden van deze botten zit een laagje kraakbeen wat ervoor zorgt dat de knie soepel kan bewegen. Ook dempt de kraakbeenlaag schokken en stoten doordat het kraakbeen elastisch is.

De knieschijf bevindt zich aan de voorkant van het kniegewricht, in de pees van de bovenbeenspier. Dit bot zorgt ervoor dat de pees gemakkelijk over de knie kan schuiven.

Het kniegewricht wordt op zijn plek gehouden door vier kniebanden. De binnenste en buitenste knieband voorkomt een zijwaartse beweging van het onderbeen. De kruisbanden beperken juist de voor- en achterwaartse beweging van het onderbeen ten opzichte van het bovenbeen en overmatige rotatie.

Ten slotte bevat de knie twee menisci, die zich tussen de bolling van het scheenbeen en het dijbeen bevinden. De menisci dient, net als de kraakbeenlaag, als schokdemper tijdens het lopen. Hiernaast zorgen ze ervoor dat de botten mooi op elkaar aansluiten.

Mogelijke oorzaken voor pijn aan de binnenkant van de knie

Vanwege de vele structuren die zich in de knie bevinden, zijn er ook veel verschillende oorzaken die ten grondslag liggen aan pijnklachten aan de binnenkant van de knie. Er kan bijvoorbeeld sprake zijn van binnenband letsel, kruisbandletsel, meniscusletsel of artrose.

Letsel aan de binnenste knieband ontstaat meestal wanneer de knie plotseling naar binnen beweegt. Dit kan gebeuren wanneer er een hevige kracht op de buitenkant van de knie komt te staan. Contactsporten en sporten waarbij veel draai- en sprong bewegingen worden gemaakt zijn hierdoor extra risicovol. Denk hierbij aan voetbal en basketbal.

De voorste kruisband kan beschadigd raken wanneer u een verkeerde draaibeweging maakt, wat vaak het geval is wanneer u uw voet al heeft neergezet en het lichaam nog doordraait. Ook dit gebeurt vaak tijdens het sporten of door een ongeluk.

In het geval van meniscusletsel kan er sprake zijn van een klein scheurtje in uw meniscus. Dit kan ontstaan wanneer u de knie met kracht draait, bijvoorbeeld tijdens het sporten. Slijtage kan ook de oorzaak zijn van het scheuren van de meniscus.

Ten slotte kan artrose pijnklachten geven aan de binnenkant van uw knie. Bij artrose is er sprake van slijtage en ontsteking van het kraakbeen in uw knie.

Bijkomende klachten bij pijn aan de binnenkant van de knie

Fysiotherapie bij pijnklachten aan de binnenkant van de knie

Vanwege de complexiteit van de knie kunnen er veel dingen aan de hand zijn wanneer u pijn ervaart aan de binnenkant van uw knie. Voor een effectieve behandeling is het belangrijk om de juiste diagnose te stellen. Een fysiotherapeut is hier de geschikte persoon voor.

Op basis van de gestelde diagnose zal de therapeut een passend en persoonlijk behandelplan opstellen. In de meeste gevallen zijn spierversterkende oefeningen een onderdeel van dit plan. Welke oefeningen dit zijn, hangt af van de diagnose. Het versterken van de spieren rondom uw knie kan helpen om de stabiliteit van de knie te verbeteren.

Naast spierversterkende oefeningen worden ook oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de mobiliteit en flexibiliteit van de knie veel gebruikt in de behandeling van pijnklachten aan de binnenkant van de knie.
Naast de genoemde oefeningen kan uw fysiotherapeut een brace aanraden of uw knie intapen. Beiden bieden ondersteuning van uw knie en verbeteren de stabiliteit, waardoor de knie extra wordt beschermd.

Herstel van pijnklachten aan de binnenkant van de knie bij Fysio Evolution

Onze fysiotherapeuten bij Fysio Evolution helpen u graag bij pijnklachten aan de binnenkant van de knie.

Na het stellen van de juiste diagnose zetten we een persoonlijk behandelplan op, waar we u vervolgens bij zullen begeleiden.

Heeft u nog vragen of wilt u beginnen met uw herstel? Neem dan vrijblijvend contact met ons op!