Hoe komt u met fysiotherapie van een jumpers knee af?
Hoe komt u met fysiotherapie van een jumpers knee af?
Specialist in Fysiotherapie
Specialist in Fysiotherapie
Een jumpers knee is een overbelastingsblessure, waarbij de peesaanhechting aan de onderkant van de knieschijf is aangedaan. Een geïrriteerde knieschijfpees kan pijn en zwelling veroorzaken.
De aandoening komt vaak voor bij sporten waarbij veel gesprongen wordt, zoals basketbal en volleybal, maar ook bij andere sporten met een hoge sprongbelasting. De blessure wordt dan ook wel springersknie genoemd.
In dit artikel zullen we dieper ingaan op de oorzaken, symptomen en behandelingsmogelijkheden voor een jumpers knee.
De werking van de knie
Door de samenwerking van de spieren in het been kan de knie buigen en strekken. Het overbrengen van strekkrachten gebeurt via pezen die aanhechten aan de knieschijf.
Wat is de oorzaak van een jumpers knee?
Overbelasting begint vaak met acute overbelasting, wat leidt tot microscheurtjes in de pees. Wanneer het lichaam niet voldoende tijd krijgt om te herstellen voordat de volgende training gepland is, ontstaan er opnieuw microscheurtjes.
Dit resulteert uiteindelijk in afname van de peeskwaliteit. De irritatie zorgt voor pijnklachten en soms ook voor zwelling onder de knie. Verschillende oorzaken voor het ontstaan van deze klachten zijn dus hoge sprongbelasting, spierverkorting en overbelasting.
Onderliggende oorzaken en risicofactoren
De oorzaak van een jumpers knee kan ook van biomechanische aard zijn. Afwijkingen in de lichaamshouding als platvoeten of holvoeten, maar ook een beenlengteverschil of X- of O-benen kunnen van invloed zijn op het ontstaan of in stand houden van kniepeesklachten.
Verder krijgen vooral mannen tussen de 18 en 35 jaar vaker last van deze blessure.
Plan een vrijblijvend intakegesprek
Gesprek met een fysiotherapeut. U wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak.
“De oorzaken van een jumpers knee zijn meestal gerelateerd aan herhaalde bewegingen en overmatig gebruik van de knie. Dit resulteert in een disbalans tussen de (over)belasting van de pees en de belastbaarheid die de pees aan kan.”
– Evolution Fysiotherapie
Welke symptomen horen bij een jumpers knee?
Veelvoorkomende klachten zijn pijn aan de onderkant van de knieën, zwelling en gevoeligheid rond de knieschijf als gevolg van ontsteking in de pees. Daarnaast kan de knie stijf aanvoelen en kan er pijn bij het strekken of buigen van de knie zijn.
Advies bij een jumpers knee
In sommige gevallen gaan de klachten binnen een paar weken over, in andere gevallen kan een fysiotherapeut ondersteuning bieden in het herstelproces.
Welke behandelingen zijn mogelijk?
De behandeling bestaat uit passieve en actieve therapie. Passieve therapie houdt in dat we massagetechnieken toepassen om het herstel te bevorderen of medical tape gebruiken. Bij actieve therapie gaan we juist oefeningen doen, zoals krachttraining, en richten we ons op het verbeteren van de stabiliteit van de knie.
Na de behandeling willen we terugval voorkomen. We begeleiden u daarom bij het geleidelijk opbouwen van trainingen en het aanleren van een goede techniek voor springen, landen of hardlopen. We gaan dus functioneel met u trainen.
Hoe kan Fysio Evolution u helpen?
Heeft u last van een jumpers knee? Neem dan contact met ons op voor vragen of voor het maken van een afspraak.
Plan een vrijblijvend intakegesprek
Gesprek met een fysiotherapeut. U wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak.